＊不想過早進老人院＊

在課堂裡, 導師這樣的一句,
如果, 你不想過早被身邊的人把你掉進老人院去,
那麽你就要......

耳即時豎起了

說的是, 要學懂養生,

打坐是只其一, 呼吸也很重要.

入睡前, 起床前, 躺在你的床上來個腹式呼吸.

吸氣時, 把肚子吹得脹脹, 呼氣時, 肚子要往下壓,

每朝, 也別急著離床, 坐一坐才著地.

在網上 找來的腹式呼吸法資料 ~ 

http://vector.pixnet.net/blog/post/37307211

有興趣便看看吧.