＊冥想 , 禪坐＊

在面書裡 , 看見這圖.

也有這一句 ~
不需要明白圖中的文字 , 只需要跟它匾著咀坐一坐 .

冥想 , 禪坐

坐一坐 , 可以使自已在一天的勞碌裡 ,

思絮得已沉殿 , 身心可已放鬆 .

正如一行禪師所言

吸氣 , 我們覺知到身體的存在 , 呼氣 , 微笑感覺身體的存在 ,

心完全專注在身體 .

小狗 , 我倆不要再躲懶了 .